Preparar el cuerpo antes de la romería evita lesiones
Dedicar unos minutos a estirar y activar el cuerpo antes de caminar ayuda a mejorar el rendimiento físico.
Antes de emprender una caminata larga como una romería es fundamental tomarse un tiempo para calentar adecuadamente el cuerpo.
Calentamiento de 10 a 15 minutos
Realizar un calentamiento de entre 10 y 15 minutos es esencial antes de empezar a caminar. Este debe incluir movimientos suaves y sostenidos. Estiramientos de piernas, brazos, espalda y cadera pueden marcar la diferencia para sentirse cómodo durante toda la caminata.
Durante la romería, tu cuerpo siente el esfuerzo. Si te duele la espalda, las piernas o el cuello, no te aguantes. Tioflex es tres en uno: relaja los músculos, desinflama y alivia el dolor. Ideal para que sigas tu camino con más comodidad.
¡Movete sin dolor con Tioflex!
Ejercita las articulaciones
Antes de comenzar a caminar, es importante movilizar las articulaciones como los codos, hombros, rodillas, tobillos y cadera mediante movimientos suaves y dinámicos en diferentes direcciones.
Activa las piernas
No olvides activar las piernas antes de caminar. Ejercicios como sentadillas, desplantes y desplazamientos laterales suaves ayudan a generar una mayor actividad muscular en las piernas, lo que contribuirá a un mejor desempeño durante la caminata.
Calentar no solo prepara al cuerpo físicamente, también contribuye al bienestar general durante la caminata.
