Experto en casa: Esta sencilla rutina traerá beneficios a su movilidad

¿Le ha pasado que amanece con las manos un poco rígidas o que, al final del día, la espalda se siente como si llevara un saco de piedras? No es casualidad, ni simplemente “la edad”. En muchos casos, se trata de tensión muscular acumulada, falta de movilidad o posturas sostenidas durante muchas horas.

Por eso, en nuestra sección “El experto en casa”, llevamos al fisioterapeuta Carlos Calderón hasta el hogar de una de nuestras televidentes para aprender estiramientos sencillos que pueden brindarle alivio en minutos, sin necesidad de salir de casa (ver video adjunto).

Desde cómo abrir y cerrar bien las manos para activar los tendones, hasta qué hacer para liberar la tensión entre los omóplatos o en la zona lumbar, el especialista compartió rutinas prácticas que cualquiera puede hacer en su sala, en su cocina o incluso frente al escritorio.

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