Nutrición
¿Por qué incluir alimentos morados en su dieta diaria?
Su color vibrante indica un alto contenido de antocianinas, compuestos que benefician la salud celular y tienen efectos antiinflamatorios.
Nutrición
Nutrición
Aprenda a hacer bebidas fermentadas en casa para mejorar la digestión
La nutricionista Sofía Jenkins explica cómo preparar kombucha, kéfir y otras bebidas fermentadas para mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmune.
Hace 2025-03-19T15:33:24Z
Nutrición
¿Estrés y cansancio? Pruebe estos batidos reguladores de cortisol
El cortisol influye en su energía y metabolismo. Aprenda a mantenerlo en niveles saludables con estas recetas naturales.
Hace 2025-03-18T15:37:37Z
Nutrición
Batidos anaranjados: sabor, salud y un extra de defensas
La nutricionista Raquel Guzmán explica los beneficios de estos batidos y recomienda un potente “shot” inmunológico para potenciar su semana.
Hace 2025-03-17T14:48:45Z
Nutrición
Alimentación saludable sin perder el sabor: ideas para un menú semanal
La nutricionista Daniela Carrillo le trae una idea de menú semanal, cuya clave está en elegir los ingredientes adecuados, balancear los nutrientes y encontrar opciones sabrosas.
Hace 2025-03-14T15:44:56Z
Nutrición
¿Problemas para dormir? La cena podría ser la clave para un descanso reparador
Una nutricionista explica cómo ciertos alimentos ricos en melatonina pueden mejorar la calidad del sueño.
Hace 2025-03-11T14:40:00Z
Nutrición
¿Problemas digestivos? Estas bebidas naturales pueden ayudarle
Chía, linaza, mozote, kombucha y aloe vera pueden favorecer el sistema digestivo. Una nutricionista explica sus beneficios y cómo incorporarlas en la alimentación diaria.
Hace 2025-03-10T14:55:48Z
Nutrición
¿Qué comer antes, durante y después del ejercicio?
La nutricionista y atleta olímpica Gabriela Traña comparte recomendaciones esenciales para optimizar el rendimiento en actividades como baile, caminatas, gimnasio o ciclismo.
Hace 2025-02-11T15:45:16Z
Nutrición
Jugos poderosos para subir las defensas
En épocas donde las defensas del organismo pueden verse comprometidas, recurrir a soluciones naturales y efectivas es clave para proteger la salud.
Hace 2025-01-28T14:30:00Z
Nutrición
Batidos verdes: clave para una digestión saludable y un metabolismo eficiente
Cathalina Sibaja comparte recetas de batidos naturales que combinan sabor y beneficios para una vida más saludable.
Hace 2025-01-27T14:54:24Z
Nutrición
El aguacate como aliado del corazón: recetas prácticas y saludables
Comer dos porciones de aguacate por semana podría reducir problemas cardíacos en un 20%. Aprenda cómo incorporarlo en su dieta con estas recetas fáciles de preparar.
Hace 2025-01-24T15:18:13Z
Nutrición
¿Huevo de pastoreo o convencional? Nutricionista explica cómo diferenciarlos
Descubra los beneficios de este alimento y las mejores formas de incluirlo en su alimentación diaria.
Hace 2025-01-23T14:48:00Z
Nutrición
El rojo en alimentos: ¿por qué la FDA prohibió este colorante?
El famoso colorante quedó fuera del mercado por riesgos potenciales de cáncer. ¿Qué significa esto para la industria y los consumidores?