Romería: Consejos clave para adultos mayores que harán la caminata
Cuidar la medicación, alimentación e hidratación son aspectos fundamentales para prevenir complicaciones durante el recorrido hacia Cartago.
Aunque la romería es un acto de fe y amor, también debe ir acompañado de responsabilidad y autocuidado, especialmente para los adultos mayores que decidan realizarla.
Expertos en salud física y nutricional hacen un llamado a tomar precauciones para evitar contratiempos durante el trayecto hacia la Basílica de los Ángeles, en Cartago (ver video adjunto de Telenoticias).
Uno de los puntos más relevantes que deben tomar en cuenta los adultos mayores es el manejo adecuado de su medicación. Jafet Leiva, preparador físico, explicó que las personas que toman medicamentos deben tener cuidado con las dosis y los horarios durante el recorrido. Es vital planificar bien este aspecto.
Otro elemento clave es la alimentación. El nutricionista Mauricio Barahona recomienda prestar atención a los alimentos que se consumen antes y durante la caminata. Además, los adultos mayores deben realizar pausas frecuentes para descansar.
La hidratación también juega un papel crucial. Se debe mantener una adecuada ingesta de líquidos antes, durante y después de la caminata, especialmente en condiciones climáticas calurosas.
Finalmente, si en algún momento la persona siente fatiga extrema, mareos o cualquier tipo de descompensación, es fundamental buscar ayuda médica de forma inmediata. La seguridad personal debe estar siempre por encima del objetivo del recorrido.
