<p>Dormir bien es tan esencial como alimentarse o ejercitarse correctamente, y lo que se cena puede influir directamente en la calidad del sueño.<br><br>La nutricionista Sofía Araya comparte en <b><i>Buen Día </i></b>tres recetas ligeras y deliciosas: una tostada con queso, kiwi y miel; un omelette de vegetales; y una cremita de ayote con zanahoria y jengibre.&nbsp;</p><p>Cada opción combina nutrientes que favorecen la relajación y el descanso, ideales para cerrar el día de forma saludable y despertar con energía renovada.<br></p><p><i style="background-color: transparent; letter-spacing: 0em;">¿Se anima a probar la receta en casa? No olvide mandarnos sus fotos a las redes sociales de 'Buen Día'.</i></p><p><span style="background-color: transparent; letter-spacing: 0em;">Recuerde que también&nbsp;</span><b style="background-color: transparent; letter-spacing: 0em;">puede repasar todas las recetas&nbsp;</b><span style="background-color: transparent; letter-spacing: 0em;">en nuestro&nbsp;</span><a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLQiF-LbG5Ttpg-0b2YZnP_vARPqTtaTmn" target="" style=" letter-spacing: 0em;">canal de Youtube.</a></p><div class="related"><p></p><div class="related"><h4>Lea también</h4><div class="component component--small"><div class="holder"><div class="block"><div class="nota theme-estilo-de vida" data-href="/estilo-de-vida/desayunos-saludables-prepare-cereales-caseros-llenos-de-sabor-y-sin-culpa_395621"><div class="image progressive"><div class="loadingImage" style="background: url(https://static3.teletica.com/Files/Sizes/2025/10/21/prepare-sus-propios-cereales-caseros-sin-azcar-extra-y-llenos-d_2020105761_760x520.jpg)" data-image="https://static3.teletica.com/Files/Sizes/2025/10/21/prepare-sus-propios-cereales-caseros-sin-azcar-extra-y-llenos-d_2020105761_760x520.jpg"></div><div class="overlay"></div></div><div class="text"><h4>Estilo de Vida</h4><h2>¡Desayunos saludables! Prepare cereales caseros llenos de sabor y sin culpa</h2><p>La chef Candy Zamora enseña cómo elaborar esta receta sin azúcares añadidos, con ingredientes naturales y personalizables.</p></div></div></div></div></div></div></div><p><a href="https://bit.ly/3f6bqAG" target="_blank"><img src="https://eventos.teletica.com/images/rrss-youtube.png" alt="YouTubeTeleticacom" style="width: 100%"></a></p>

La nutricionista Sofía Araya comparte tres recetas sencillas que ayudan a mejorar el descanso gracias a sus nutrientes relajantes y de fácil digestión.

Cenas ligeras para dormir mejor y despertar con más energía

La nutricionista Sofía Araya comparte tres recetas sencillas que ayudan a mejorar el descanso gracias a sus nutrientes relajantes y de fácil digestión.